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Lo ascoltiamo il nostro corpo?
L’affermazione “il corpo parla attraverso il sintomo” è spesso associata alla psicologia e alla psicosomatica. Queste discipline suggeriscono che i sintomi fisici possono essere manifestazioni di stress emotivo, conflitti interiori o disturbi psicologici. In altre parole il corpo può esprimere ciò che la mente non è in grado di comunicare direttamente e lo fa attraverso il sintomo.
L’approccio psicosomatico considera l’interazione tra mente e corpo come strettamente collegata, sostenendo che le emozioni, i pensieri e gli stati mentali possono influenzare la salute fisica fino a manifestare un sintomo di qualsiasi natura. Ad esempio, lo stress, l’ansia o la depressione possono manifestarsi attraverso sintomi fisici come mal di testa, mal di stomaco, tensione muscolare o disturbi del sonno.
Le cause del sintomo?
Questa prospettiva suggerisce che comprendere e affrontare le cause sottostanti delle tensioni emotive, oltre che prendere in carico il sintomo, può contribuire al sollievo dei sintomi fisici. In alcuni casi, il trattamento potrebbe coinvolgere terapie psicologiche, come la psicoterapia, per affrontare le questioni mentali ed emotive che si riflettono nel corpo, ma anche molte tecniche di rilassamento corpo mente come meditazioni, visualizzazioni creative, immersioni forestali, trattamenti bio-energetici e lavori che mirano a far acquisire alla persona quella sufficiente consapevolezza di se, che la rende autonoma nel comprendere i propri limiti e nel rispettarli.
È importante notare che questa concezione non esclude la presenza di problemi fisici legittimi causati dal sintomo stesso e non sostituisce l’approccio medico tradizionale. Al contrario, enfatizza l’importanza di una visione olistica della salute, considerando sia gli aspetti fisici che quelli psicologici per ottenere una comprensione completa del benessere complessivo di una persona.
Oggi, la psicosomatica è una disciplina interdisciplinare che coinvolge psicologi, psichiatri, medici e operatori olistici nel loro genere, con l’obiettivo di comprendere come mente e corpo interagiscano e influenzino reciprocamente la salute complessiva delle persone.
Come si pongono le discipline olistiche ?
Le discipline olistiche si pongono in un contesto psicosomatico considerando la salute dell’individuo in modo completo, incorporando sia gli aspetti fisici legati al sintomo, che quelli psicologici, sociali e spirituali. Questo approccio olistico sottolinea l’interconnessione di mente e corpo, considerando l’individuo come un sistema integrato.
Nell’ambito della psicosomatica, le discipline olistiche possono includere:
Medicina integrativa: Questo approccio combina pratiche mediche convenzionali con terapie complementari come la Naturopatia, l’agopuntura, la medicina tradizionale cinese, la medicina ayurvedica, la meditazione e il massaggio. L’obiettivo è trattare l’individuo nel suo insieme, affrontando sia gli aspetti fisici che quelli mentali ed emotivi.
Terapie corporee: Discipline come la terapia craniosacrale, la bioenergetica, la riflessologia plantare, ecc. sono tecniche che si concentrano sulla connessione tra corpo e mente. Queste terapie considerano i modelli di tensione e stress immagazzinati nel corpo come riflesso degli stati emotivi e lavorano per liberare tali tensioni per promuovere il benessere.
Mindfulness e meditazione: Queste pratiche si concentrano sulla consapevolezza del momento presente e possono essere utilizzate come parte di un approccio olistico alla salute riducendo lo stress, migliorando l’equilibrio emotivo e influenzando positivamente la salute fisica.
Nutrizione olistica: Una dieta equilibrata e consapevole è essenziale per la salute generale e l’approccio olistico alla nutrizione considera non solo gli aspetti nutrizionali ma anche il contesto emotivo, ambientale, culturale dell’alimentazione e ne fa parte integrante dello stile di vita della persona.
Terapie energetiche olistiche: Alcune forme di terapie olistiche possono integrarsi con il resto, come pratiche di consapevolezza, tecniche di rilassamento, meditazioni, visualizzazioni creative e approcci che considerano la dimensione spirituale.
Queste discipline olistiche si inseriscono nella psicosomatica considerando l’essere umano come un insieme di componenti interrelate. L’obiettivo è promuovere la salute globale non solo rimuovendo il sintomo, ma identificando e affrontando le cause sottostanti legate agli aspetti psicologici, sociali e spirituali della vita di una persona.
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